[...] musza byc wszystkie makroskladniki. Nie nowa teorie bo i kulturysci o tym mowia Jezeli Kolega mowil, ze nie jest bardzo otluszczony , ciezko pracowal na mase miesniowa, teraz pragnie ja podtrzymac , a zrzucic tluszcz , to nie powinien biegac na czczo. Jak juz mowilam, w momencie gdy bedzie mial problemy , po biegu 1,5h po posilku, to wtedy [...]
DZIEKI ADAMZDARTA a mam jeszcze takie pytanko jakie masz teraz wyniki po tym zabiegu wychodza ci prawidlowo...? ja mialem 44 i nie wiem czy zbije to woda w czwartek mam poprawke w nastepnym tygodniu ciekawe czy sie cos poprawi
ojdan - nie bardzo rozumiem? Gdybym teraz nie robił "lekkiej" redukcji to po grzyba bym startował po produkt? Żeby leżał na półce? Bez sensu... A przygoda z Thermalem nie była zbyt długa, ale była.Niecałe 3 tygodnie. Ale z jednym się zgodzę, dopiero tydzień temu podjąłem decyzję o zrzucenieu trochę zbędnego tłuszczu. pozdro p.s.Przez [...]
[...] i włosów skóra robi się bardziej elastyczna i nie pęka" -Witaminy A+E ok 6 zł (w aptece) -Beta karoten +E ok 11zł(w aptece) podobne działanie co witamina E+A Więc teraz dawkowanie: wszysto macie napisane na ulotkach ale radził bym zwiększyć liczbe kapsułek z wiataminami A+E i b. karotenem. a kremy najlepiej stosowac na zmiane nie [...]
[...] "Do not take Glutamine supplements and NITRIX,at the same time as doing so may diminish its effects. Keep intake of Glutamine suppelments to 10g or less of Glutamine daily...." Rozwiałem nieco Twoje wątpliwości??? To jakbyś teraz mi polecił dawkowanie i czas tej Glutaminy. Ona ma Caps po 1400. bedę wdzięczny za jakąś radę, pozdrawiam
ogólnie piję z wodą,lecz teraz moim celem jest porównanie smaku z wodą i mlekiem,podsumowywując sprawdzam smaki BSN'u pod każdym względem taka mała inwigilacja a dziś po treningu wypiłem 3 miarki Anabolic Window,w połowie drogi do domu kupiłem sobie baton Mamoth (100g=30g BIAŁKO i 46 węgle+wit) na centralu,dopiero wszedłem do domku,i już własnie [...]
[...] trochę aktywności ale mój brzuch jest strasznie rozepchany, dodam na dniach zdjęcie jak to wygląda ale każdy się pyta czy jestem w ciąży. Obecnie będę kontynuować 4500 - teraz powinienem mieć więcej czasu i dieta też powinna lepiej wyglądać ale wciąż uważam że 70/30 clean/dirty jest dobrym rozwiązaniem dla mnie. Zdjęcia Miałem problem zrobić [...]
[...] opanować pamięć mięśniową do salt i innych elementów. Myślę, że zapotarze się niedługo w jakąś np. tą no-xplode. A co do stawów to od ponad 2 lat sam mam z nimi problemy - teraz kolano. Brałem glukozaminy i ciężko mi powiedzieć o jakichś efektach - głównie pomagała mi fizjoterapia. Może teraz zamiast kupować kolejnego pudełka glukozamin wybiorę [...]
Ostatnio wyladowalem w szpitalu i zauważyłem, że na tym co jem teraz, po jedzeniu mam wydęty brzuch, a na szpitalnym żarciu w ogóle. Te wzdęcia może powodować duża ilość błonnika? A może dużo białka? Co wyeliminować wpierw z diety, żeby sprawdzić jak się organizm zareaguje. Chciałbym wyeliminować ten problemik.
witam dzieki wam za podpowiedzi , no drazek sobie zakupie teraz i tak bardziej bede sie skupial na bieganiu to moze ta oponke szybciej zgubie a wieczorami dalej pompki i brzuch. lato sie konczy a do przyszlego mam sporo czasu wiec mysle ze poprawie wyglad, a tak na marginesie co 5 dni robie jeszcze biceps i triceps o tym nie napisalem , dzieki [...]
[...] polecieć z towarem trochę dłużej myślę że tak około 22 tygodni a później przejść na mostek. I tutaj moje pytanie do Was co mogę dodać do tego teścia? Myślałem nad masteronem teraz a na ostanie tygodnie dać winko tak jak miałem w planach. Nie chce też dawać tych środków razem bo czytałem że dość mocno ryją profil lipidowy. Dodam jeszcze że celem [...]
[...] ok 10lat. Mamusia zamówiła gnojowi frytki, koleżanka grzecznie mówi że trzeba będzie poczekać 10 minut, a gnojek z bluzgami "ty ****o ja ie będę czekał, masz mi teraz dać frytki bo cię ****o załatwie. Powem tacie a on zrobi tak że cię z pracy wy*******ą" i takie teksty, a mamusia łapki opuściła i bezradne patrzy się na [...]
Smak to rzecz gustu, a o gustach podobno się nie dyskutuje. Ale poważnie - walory smakowe zanikają w miarę częstotliwości spożywania danego produktu. Np. po pierwszych porcjach, dana odżywka wydaje się bardzo smaczna, a pod koniec puszki już z trudem wchodzi. Jak jeszcze prowadziłem hurtownię, to miałem tak ze wszystkimi, dobrymi odżywkami. [...]
[...] ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz slabiutko ciagnie w porownaniu do jego zyciowek...
ja dopiero chyba kupie jak wyjdzie w mega capsach bo teraz troszje drogo wychodzi a na malo starcza:( dlatego poczekam moze w mega capsach bedzie wiecej za jakas rozsadna cene tak zeby starczylo na 30 dni przynajmniej bo teraz jedna taka puszka 500g starcza na 17 :(
[...] będzie coś nie tak... spoko, nie będzie tak źle Dlaczego nie mogę mieć twarogu rano a odżywki na noc ?? Skoro tak jest mi wygodniej. Mam gotowy posiłek i co mam sobie teraz suchy chleb razowy jest na śniadanie i popijać odżywką? Czytałem, że najlepszym rozwiązaniem na posiłek czysto białkowy na noc jest odżywka dopiero później twaróg itd [...]
[...] dawką witaminy K2 a na dodatek jest 2000 jednostek i 100% RWS witaminy D3, a starcza na 200 dni - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html Masz tu za dokładnie tą samą cenę jak Twoja sama K2, teraz zdecydowanie witamina D3 się przyda, na odporność itp, ja codziennie biorę to D3+K2 chyba że długo na słońcu przebywam to nie
to co ja mam teraz zrobic mam kupionych soiem deci juz stoją u mnie 4 miechy czekałem do wrzesnia chciałem zacząc a tu lipa nie wiem teraz juz co mam robic
[...] PROGRESJA BEZ ZMIANY POWTÓRZEŃ NP. NA przykład przysiad (z poniedziałku było 3 serie po 15 powt 60KG/80KG/100KG) to dziś 5 seri po 5 powt ale dokładamy ciężar przykład teraz będzie przysiad 5 serii po 5 powt kolejno 65/85/95/105/110 kg I JESLI JEST SIŁA TO OPRÓCZ TEGO ZE CO TRENING DOKŁADAMY CIĘŻAR I ZMNIEJSZAMY POWTÓRZENIA TO CO 2 TYG [...]
Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?
